Um novo ano se inicia e, com ele, novos planos e projetos. E, se você, durante 2023 deseja se dedicar aos estudos e criar uma rotina eficaz para os vestibulares futuros, prepare-se para anotar as dicas da Unigran EAD. 

Por que é tão importante ter uma rotina de estudos? 

Com o excesso de tarefas diárias e uma vida tão corrida, reservar um tempo para o aprendizado vem se tornando cada vez mais difícil, mas não menos necessário.

Assim, criar uma rotina de estudos é essencial! A princípio, ela se mostrará eficaz para organização com o que será estudado, avaliando os prazos e as prioridades. Podendo também destacar aquilo que exige mais atenção e o que você já aprende com mais facilidade. 

Vale ressaltar também que essa rotina desenvolvida durante o ano inteiro, evitará o desespero nos meses de vestibular ou até mesmo nos dias antes da prova. Dar início logo no começo de 2023 te dará mais tempo para conseguir investir no aprendizado e garantir que, até as provas chegarem, você estará preparado. 

Dicas para criar uma rotina de estudos 

Comece fazendo uma autoanálise e criando um método de estudos que seja mais fácil para você! Se comparar com outros estudantes ou apenas copiar suas atividades pode não ser totalmente eficaz se você tiver uma forma diferente de aprender. 

Avalie o que é mais fácil para você! Se prefere fazer anotações, escrever resumos dos conteúdos, falá-los em voz alta, apenas ouvir ou até mesmo ensinando outra pessoa. Todas essas formas podem ser adotadas, basta identificar a que melhor se aplica a sua realidade e a sua forma de aprender. 

Escolha um local adequado:

Depois de descobrir como você aprende e se dedicar a construir uma rotina pautada nesse método, é hora de fazer algo também muito importante: escolher um local adequado! 

Mesmo que seu tempo dedicado para os estudos seja curto, o local influencia totalmente na qualidade da aprendizagem. Por isso é importante que seja um ambiente calmo, sem pessoas que possam te tirar o foco e que você se sinta confortável ali. 

Na hora de arrumar esse local, lembre-se também de pegar uma garrafa de água e, dependendo do tempo, deixe algo separado para comer como uma fruta ou bolachas. Aos fãs de café, nesse momento, ele também será muito bem-vindo! 

Lembre-se que estudar também pode ser prazeroso se você o fizer de uma forma efetiva para você e em um lugar que te estimule, portanto, não ignore essa etapa. 

Cronograma de matérias:

O próximo passo é criar um cronograma de matérias que serão estudadas. Anote com cuidado as disciplinas que serão cobradas nas provas que você fará, seja vestibular ou ENEM. 

Faça uma divisão entre as matérias que você tem dificuldade e as que são mais fáceis, assim você também conseguirá usar essa lista para intercalar disciplinas em que você tem mais aptidão com aquelas que exigem um esforço maior.

Além disso, uma outra dica é fazer um cronograma de conteúdos diversificado. Caso você tenha identificado que aprende melhor fazendo resumos, use isso a seu favor. Mas também experimente o segundo formato que melhor lhe contempla. Assim você também poderá intercalar entre os métodos. 

Lembre-se de fazer pausas:

Tão importante quanto estudar é fazer pausas para descansar a sua mente. Esses momentos irão te ajudar a recuperar o gás e conseguir voltar com tudo para o conteúdo a ser estudado. 

Na hora das pausas, aproveite para comer alguma coisa ou até mesmo tomar um banho para relaxar de verdade.

E depois dessas dicas, é hora de colocar tudo em prática e fazer de 2023 o seu ano de crescimento e aprendizado total! 

Lembrando que aqui na Unigran EAD você pode escolher entre mais de 35 cursos de graduação ingressando pelo nosso vestibular ou usando a nota do ENEM.

Leia também: Os 7 tipos de aprendizagem: descubra o seu 

Com o ano novo sempre vem as novas promessas e projetos, dentre eles: o desejo de aderir hábitos saudáveis. Mas, uma vida saudável depende de diversos fatores. Não basta praticar atividades físicas sem uma alimentação nutritiva e balanceada, por exemplo. 

E sabendo que essa pode ser uma meta complicada, vamos te ajudar com dicas para que você mantenha o ritmo e alcance a sonhada qualidade de vida. Vamos lá?

Antes de mais nada, o que significa manter uma vida saudável?

Hoje em dia é normal viver rotinas de correria por conta do trabalho e dos afazeres de casa. O cansaço já parece fazer parte do dia e, por isso, os cuidados com a saúde física e mental ficam de lado. Por isso, para manter uma vida saudável é importante dar a devida atenção a isso, a si mesmo. 

A qualidade de vida é a união entre saúde física, saúde mental e as relações sociais, com nós mesmos e com o mundo à nossa volta.

Valorize seu tempo:

A primeira dica parece boba, mas tudo começa na valorização e administração do nosso tempo. Não é atoa que a maioria das pessoas usa como desculpa o fato de “não ter tempo” para ter uma vida melhor. 

Quando conseguimos estabelecer prioridades no trabalho, em casa ou em qualquer espaço em que vivemos e convivemos, podemos desfrutar da satisfação de estar no controle de nossa vida. 

Liste suas tarefas, saiba priorizar o que for urgente e tenha um tempo para seu próprio entretenimento e diversão, com amigos, assistindo um filme ou até lendo um livro. 

Escolha uma atividade física que você goste:

Não adianta forçar e tentar seguir os gostos, ritmos e preferências de outras pessoas. A verdade é que cada um irá se identificar mais com um exercício e é assim que deve ser. Priorize o que você gosta, seja uma caminhada, a tradicional academia ou atividades como natação, dança, yoga, lutas. (Leia também: 5 benefícios do Muay Thai)

Quando saímos de casa para fazer algo que não gostamos tudo se torna um obstáculo e haverá ainda mais dificuldade em fazer isso se tornar um hábito. Mas tudo muda quando estamos indo fazer algo que nos dá prazer de fato, além de ficarmos mais dispostos, também obtemos melhores resultados. 

Evite telas uma hora antes de dormir:

A exposição à luz artificial das telas desses dispositivos, especialmente antes de dormir, dificulta o relaxamento e nos mantém agitados, diminuindo também a qualidade geral do sono.

Por isso, a fim de otimizar suas horas de descanso que também refletem na sua qualidade de vida, recomenda-se que você evite telas pelo menos uma hora antes de dormir. 

O emocional e a imunidade:

Muitos estudos comprovam que o emocional é muito afetado pelo sistema imunológico e, nesse sentido, o estresse e a ansiedade constantes favorecem o surgimento de diversas doenças. 

Assim, podemos dizer que a alimentação também faz grande diferença para promover uma vida saudável. Isso porque, consumir mais vitaminas naturais, beber água e reduzir o consumo de alimentos industrializados, ajudam a fortalecer a imunidade evitando o estresse excessivo e um emocional facilmente abalado.   

Uma dica para inserir alimentos mais saudáveis na rotina é começar pelas frutas, legumes e verduras que você gosta. No café da manhã, insira uma fruta de sua preferência. Já no almoço, busque a diversidade de cores no prato. Aqui vai uma ajudinha:

Procure novos hobbies: 

Às vezes nos cansamos até de uma coisa que sempre tivemos prazer em fazer, por isso todo ano é interessante procurar algum novo hobbie para inserir na sua vida. Seja uma vez por semana, duas ou como você preferir. O importante é reconhecer a importância desses momentos para sua saúde mental ao invés de viver pelo trabalho 100% do tempo. 

Essas foram as nossas dicas para que 2023 seja um ano de hábitos mais saudáveis. Pelo bem do seu corpo e mente. Ainda que sejam coisas rápidas e até pequenas, juntas elas podem proporcionar grandes benefícios para sua vida! 

Se você gosta de investir no seu bem-estar, está sempre em movimento e estimulando seus amigos a fazer o mesmo, já pensou em dar um novo passo e investir na graduação em Educação Física? 

Na Unigran EAD, oferecemos este curso de graduação EAD com metodologia Híbrida, seja Bacharel ou Licenciatura, você estuda uma disciplina por mês e em uma plataforma exclusiva. Acesse o nosso site para saber mais!

A experiência do cliente com a marca é fundamental para garantir o destaque de uma empresa no mercado. Portanto, para que esse processo seja feito de maneira eficaz, é preciso adotar algumas técnicas e estratégias, a fim de fazer o que for melhor em cada etapa de construção desse relacionamento. Assim, conhecer o ciclo de vida do cliente torna-se indispensável! 

Mas se você não sabe o que é e nem quais os princípios que o regem, basta acompanhar o texto para entender de vez essa pauta! 

O que é ciclo de vida do cliente? 

Como dito, o ciclo de vida do cliente é essencial para conseguir construir um relacionamento forte e duradouro entre a clientela e a empresa. 

Sendo assim, esse ciclo representa as etapas que um cliente percorre quando se relaciona com uma empresa. Desde o momento em que ouve falar dela, até quando se torna fiel à marca. 

O objetivo de dominar esse ciclo de vida é justamente conhecer esses estágios a fundo para encontrar pontos de melhoria, a fim de promover uma melhor experiência em cada etapa que constrói essa jornada. 

Desse modo, surge a necessidade de uma gestão do ciclo de vida do cliente! 

Quais são as vantagens de acompanhar esse ciclo?

As vantagens de compreender esse ciclo e dar atenção a ele é que a partir disso torna-se possível elaborar as melhores estratégias dentro do que se é esperado pelos próprios clientes. 

Além disso, permite o melhor aproveitamento dos recursos da empresa e melhor direcionamento de investimento, descartando as ações com pouca efetividade e direcionando-as para o público-alvo alinhado ao seu comportamento. 

As etapas do ciclo de vida do cliente 

Agora que você já sabe o que é e quais são as vantagens do ciclo de vida do cliente, é o momento de compreender quais são os diferentes estágios ao longo dessa jornada.

Segmentação: 

Como o objetivo é traçar as melhores estratégias, antes de mais nada é preciso saber quem é o público que as ações visam atingir. Quais são seus comportamentos, desejos e quais veículos de comunicação consomem? 

Todos esses dados se fazem necessários para conseguir segmentar adequadamente qualquer ação e torná-la de fato assertiva. 

Além disso, por meio dessa segmentação, torna-se possível também identificar qual o tipo de comunicação ideal usar para atingir esse grupo desejado. Em alguns casos uma linguagem mais formal é o mais esperado do público, mas em outros os memes e informalidade são muito bem-vindos!

Alcance: 

Após decifrar quem é o seu público, é hora de traçar estratégias para atingi-los e alcançar os famosos “leads”, a fim de convertê-los em clientes. 

Nesse momento entram as estratégias como SEO e marketing nas redes sociais podem ajudar e muito a colocar o seu negócio no radar dos consumidores certos. 

A partir das informações obtidas na etapa anterior é possível combinar diferentes táticas e fazer testes antes de investir em grandes quantias em um canal exclusivo. 

Rentabilização:

Apenas as conversões não bastam, é preciso fazer delas novas vendas! Então, depois de atingir seu público-alvo, é hora de começar a lucrar com os consumidores conquistados. 

Nessa etapa, estratégias de venda como Upsell e Cross sell são as mais indicadas para que o consumidor não se limite, mas que seja guiado pelo vendedor nessa jornada. 

Retenção:

E claro que o ciclo não acaba depois que o cliente já efetuou a compra. É exatamente nesse momento que entra a retenção. 

Nesse momento, a ideia é que a relação entre marca e consumidor se aprofunde com o objetivo de torná-lo fiel à marca. 

E claro que isso não se concentra exclusivamente em um setor da empresa. Serão precisos lembretes via posts ou e-mail marketing,  a depender do segmento. Como também um atendimento de excelência que impacta diretamente nesse processo, visto que em caso de uma experiência negativa a possibilidade de fidelização é muito menor. 

Entendeu porque é tão importante compreender o ciclo de vida do cliente? A relação com os clientes exige atenção, dedicação e honestidade, se o objetivo é crescer de forma sólida. 

Nesse percurso é comum que erros aconteçam, mas até nessa situação, os profissionais de Marketing já estão preparados para orientar o melhor caminho e gerir uma crise de forma adequada.

E com uma capacitação você também pode tomar frente disso e construir uma carreira de sucesso, seja para outras empresas, como também para a sua própria. Na Unigran EAD você estuda apenas uma disciplina por mês e adapta a sua graduação à rotina, podendo estudar onde e quando quiser. Acesse o site para saber mais sobre o curso! 

 

Mudar hábitos alimentares pode ser difícil, contudo é possível com determinação e com a mente alinhada à verdadeira razão da mudança. Se em 2023 você busca melhor qualidade de vida, a reeducação alimentar pode ser o primeiro passo para chegar lá! 

Mas se há dúvidas de como fazê-la de forma eficaz, acompanhe o texto para ficar por dentro de tudo e se preparar para as grandes mudanças com o ano novo! 

O que é reeducação alimentar?

Antes de mais nada, vamos entender o que é a reeducação alimentar. Em resumo, ela está relacionada a uma mudança no comportamento alimentar. 

Nesse processo, o indivíduo reaprende a fazer escolhas de alimentos mais saudáveis e a manter as refeições em horários regulares, ajudando a prevenir o surgimento de doenças como diabetes, pressão alta e obesidade. Além de também conseguir otimizar sua qualidade de vida, trazendo mais energia para o dia e reduzindo o estresse. 

A reeducação alimentar também é uma ferramenta para quem deseja emagrecer sem aquele “efeito sanfona”, pois estimula a escolha de alimentos mais saudáveis para o resto da vida, e não apenas durante o período de uma simples dieta.

Como dar início a esse processo em 2023?

Com o novo ano chegando, é hora de fazer novos projetos e colocar na ponta do lápis tudo o que você deseja mudar em 2023. E, se dentro dessa lista, está a reeducação alimentar, é importante contar com dicas para tornar essa mudança um pouco mais tranquila. 

Planeje o seu cardápio:

Planejar o cardápio é um grande começo para ter uma reeducação alimentar eficaz. Claro que isso não quer dizer que a alimentação mudará totalmente, mas o ideal é consumir mais produtos naturais e saudáveis, cortando também o que vem na contramão disso, como excesso de açúcar e frituras.

O mais indicado é que esses alimentos sejam distribuídos durante o menu semanal, para que não haja uma repetição excessiva dos pratos e também para aproveitar melhor os diferentes nutrientes.

Beba bastante água:

É sabido que beber água é extremamente importante para todos os indivíduos. O recomendado é ingerir pelo menos 2L de água por dia, mas se essa for uma dificuldade muito grande, é possível espremer meio limão em uma garrafa de água e ir bebendo durante o dia. 

Outra possibilidade para aumentar a ingestão de água é beber chás sem açúcar, como chá verde, camomila, cidreira ou hibisco.

Ingerir essa bebida ajuda a eliminar toxinas e gorduras do corpo, além de fazer com que o organismo trabalhe de forma mais fluida e tenha uma melhor absorção dos nutrientes dos alimentos ingeridos.

Evite alimentos industrializados:

Os alimentos industrializados, por vezes, são mais escolhidos para quem tem uma rotina corrida, porque eles oferecem mais praticidade. O fato de estarem semiprontos torna-os muito mais fáceis de preparar também. Porém, eles não são as melhores opções quando o assunto é saúde. 

Portanto, ao dar início em uma reeducação alimentar é preciso ter em mente que esses alimentos terão que ser reduzidos. Os industrializados contêm muitos conservantes, eles visam dar essa sobrevida ao alimento e garantir esses sabores mais fortes. 

Entretanto, tudo isso é muito prejudicial e, ao ingerir em excesso, pode haver intoxicação do organismo e gerar doenças como diabetes, hipertensão e problemas circulatórios.

Acompanhamento profissional:

Depois de todas essas dicas, vale a pena lembrar que na prática é indispensável contar com o apoio e acompanhamento profissional. Cada corpo e organismo reage de uma forma e tem suas especificidades, portanto fazer tudo por conta própria ou seguindo manuais prontos da internet pode até trazer o efeito oposto ao desejado e prejudicar a alimentação.

Benefícios da reeducação alimentar

A reeducação alimentar traz muitos benefícios, como alguns dos já mencionados no texto. Porém além desses, também é possível ajudar na reeducação do próprio paladar, promovendo o aumento de consumo de alimentos mais saudáveis. 

Assim, torna-se possível evitar a deficiência de nutrientes, uma vez que a alimentação saudável oferece vitaminas, minerais e outros nutrientes de suma importância para o corpo humano.

Vale ressaltar também que a reeducação alimentar combate a prisão de ventre, já que o consumo de alimentos saudáveis têm maior teor de fibras e água, que são indispensáveis para manter uma boa saúde intestinal. 

Por fim, como dito, a reeducação alimentar pode fazer parte dos planos de muitas pessoas para 2023. Nesse caso, é claro que os nutricionistas entram em ação! Se você gosta de estudar a fundo os alimentos, seus benefícios e ajudar pessoas a cuidar do corpo de dentro pra fora, a graduação em Nutrição pode ser a carreira que você procura. 

Na Unigran EAD você estuda Nutrição no formato híbrido, com aulas teóricas a distância e práticas presenciais. Consulte a grade curricular completa e as formas de ingresso no site, clique aqui!

Leia também: O mundo da Nutrição: Tudo sobre o curso! 

 

A natureza na decoração não é apenas uma tendência benéfica visualmente, mas principalmente para os seres humanos que ali residem ou trabalham. Alinhando a estética verde às vantagens proporcionadas, o Design Biofílico tomou força e promete dominar o mercado em 2023!

Acompanhe o artigo para ficar por dentro desse novo estilo de decoração e se preparar para aderir.

O que é Design Biofílico e como surgiu?

O Design Biofílico vem do termo “Biofilia” que significa “amor à vida”. Essa expressão foi usada pela primeira vez pelo psicólogo e filósofo Erich Fromm em 1964 e difundida pelo biólogo Edward Osborne Wilson, em 1984, quando lançou o livro com o nome Biofilia para explicar a afinidade inata dos seres humanos pelo mundo natural e a grandiosidade desta conexão.

A Biofilia, por sua vez, nada mais é do que a promoção do contato humano com a natureza, visando relaxamento, redução do estresse e melhoria do humor. 

O conceito do Design Biofílico vem da ideia de que 99% do nosso desenvolvimento é uma resposta adaptativa ao mundo natural. Se pensarmos no passado, a maior parte da nossa evolução como espécie se deu em ambientes selvagens, como florestas.

Entretanto, com o passar dos anos tudo foi mudando. A Revolução Industrial teve grande peso então na diminuição da propagação desse conceito, uma vez que as construções e edifícios eram projetados com o objetivo de afirmar a dominação do homem sobre a natureza e não aliados à mesma. 

A partir desse momento histórico, o mundo evoluiu, cresceu e as pessoas começaram a sentir as consequências dessa mudança. Assim, a própria sociedade passou a valorizar mais os espaços biofílicos e que proporcionam essa reconexão com a natureza, fazendo com que conceitos como do design voltassem a ser uma grande tendência. 

Quais os benefícios de aplicar o Design Biofílico?

A aplicação do Design Biofílico pode trazer inúmeros benefícios para a sociedade. Dentre elas podemos destacar:

• Aumenta o bem-estar físico e mental;
• Ajuda a reduzir os níveis de estresse, a pressão arterial e as frequências cardíacas;
• Estimula a criatividade;
• Aumenta a produtividade em ambientes escolares, universitários e corporativos;
• Na arquitetura hospitalar a aplicação do Design Biofílico favorece a recuperação dos pacientes.

Assim, aderir o Design Biofílico é importante não somente nos espaços residenciais, mas também em áreas produtivas, como escolas, universidades, escritórios e até mesmo em ambientes hospitalares. 

Leia também: O paisagismo aliado a qualidade de vida 

Quais as características desse estilo de decoração? 

Assim como qualquer estilo de decoração, a prática do Design Biofílico envolve a aplicação de várias estratégias no projeto. Dentre elas, muitas são experiências do usuário com o ambiente. Veja abaixo: 

Conexão visual:

Tratando da parte de experiência, a conexão visual com a natureza é uma das maiores apostas do Design Biofílico. 

Nesse quesito, a construção de paredes e telhados verdes é muito comum. Essas estruturas além de trazerem um grande valor estético para o ambiente, também favorece o bem-estar de quem estará inserido. Bem como um conforto acústico, térmico e que ajuda a melhorar a própria qualidade do ar de ambientes fechados onde as pessoas comumente passam 8h do dia trabalhando. 

Luz Dinâmica e Difusa:

A natureza não está apenas relacionada com as plantas diretamente, mas também com a própria luz do ambiente. Assim, aproveitar a luz natural é o ideal ao aderir o Design Biofílico. 

Contudo, ainda que a adição de muitas janelas pareça a melhor solução para captar a maior luz natural possível, isso nem sempre é possível em ambientes corporativos, por exemplo, ou até mesmo em quartos e banheiros que exigem mais privacidade. 

Mas, para essa problemática, o Design de Interiores também traz soluções! É possível incluir tubos solares ou átrios de vários andares, que permitem que a luz natural difusa penetre no cômodo interior. 

Padrões biomórficos:

Os padrões biomórficos também são muito explorados no Design Biofílico. Nesse caso, representações simbólicas são usadas para formas padrões, formas, texturas ou até mesmo arranjos numéricos encontrados na natureza. 

Assim, ao utilizar padrões biomórficos na decoração, também se está usando a favor a conexão visual do usuário com esses elementos. 

Espaços de descanso:

Como o Design Biofílico prioriza o conforto e bem-estar dos usuários através da natureza, claro que um espaço de descanso precisa aparecer no ambiente. 

É possível utilizar pufs, poltronas, bancos de palha ou, dependendo do cômodo, uma rede para trazer esse ar mais relaxante. No caso de ser um espaço em casa, é possível adicionar mais elementos de preferência do indivíduo, como um canto para leitura, velas naturais ou até mesmo potes com comidinhas rápidas. 

Além disso, vale ressaltar que esses descansos, mesmo no ambiente de trabalho, podem funcionar como pausas que otimizam a produtividade. Afinal, o descanso é tão importante quanto o esforço.

O Minhocão de São Paulo: um projeto biofílico 

Agora que tal conhecer o Design Biofílico com um exemplo real e nacional? Isso mesmo! O Minhocão de São Paulo foi pensado dentro dessa estética. 

O arquiteto francês sócio-fundador do escritório Triptyque, Gregory Bousquet, assinou o projeto de revitalização da Marquise do Minhocão em São Paulo, um dos locais mais poluídos da capital paulista.

O objetivo era trazer a relação da natureza com a arquitetura, diminuir a poluição desse local e trazer um aspecto mais humano para a cidade.

Além de proporcionar aos moradores da região uma espécie de parque para aproveitar os fins de tarde, finais de semana e até feriados. 

Mas claro que ao redor do Brasil muitos outros projetos dessa natureza também existem e, num futuro, deverão crescer. E você pode fazer parte da construção dessas ideias e renovação desses ambientes! 

A graduação é o primeiro passo para entender a fundo tudo o que rege um projeto Biofílico e tantos outros estilos. Conheça mais sobre a graduação em Design de Interiores da Unigran EAD clicando aqui! 

A época mais bonita do ano chegou, o Natal. É incrível como durante esse período, nossos corações se enchem de amor e, consequentemente, ficamos sedentos por filmes que trazem essa mesma energia. Não é à toa que diversas empresas lançam novas obras natalinas anualmente. 

Mas se você ainda não sabe o que assistir esse ano, nós vamos te ajudar nessa missão natalina! Fizemos uma lista com alguns títulos novos e alguns clássicos também. Acompanhe e prepare-se para sentir a magia do Natal!

O Homem que Inventou o Natal (2017)

Baseado no livro de Les Standiford, o filme acompanha o escritor e romancista Charles Dickens em um período de bloqueio criativo. Após uma série de livros de sucesso, agora o autor precisa correr atrás de uma nova história enquanto vê suas dívidas se acumularem e a visita de seu pai o leva de volta a algumas cicatrizes da infância. 

Com bastante emoção e mostrando a fundo o peso dos relacionamentos em sua vida. Dickens corre atrás de inspiração para sua nova obra em uma corrida contra o tempo, já que a obra precisa ser entregue na véspera do Natal. 

Assim, inspirado por um personagem idoso e considerado bastante ranzinza, ele acaba criando “A Christmas Carol” (Um Conto de Natal), uma famosa história sobre um homem avarento que recebe a visita de três espíritos do Natal. 

O filme traz à tona a energia típica que a festividade de fim de ano carrega. Além de convidar os telespectadores a conhecerem a fundo a vida de Charles, gerando conexão com sua história e agregando ainda mais emoção à trama. 

Disponível em: Star+

O Grinch (2018) 

Dr. Seuss é o grande nome responsável pela criação de ícones como Lorax, O Gato de Chapéu e, claro, Grinch. Não é atoa que o escritor é o autor infantil mais popular dos Estados Unidos e, as adaptações cinematográficas do Grinch também tiveram grande destaque. 

A animação cria um ambiente muito adorável e com um toque natalino incrível. O problema é que esse cenário causa repulsa ao Grinch que faz de tudo para evitar a comemoração desse feriado. 

Com a companhia de seu cachorro, Max,  e o búfalo Freddie, ele tenta roubar o Natal. Ao mesmo tempo, Mary Cindy Lu, uma garotinha da Quemlândia, faz inúmeros planos para tentar falar pessoalmente com o Papai Noel a fim de pedir um presente específico. 

No fim, quando ambos se encontram vemos a narrativa construir uma mensagem divertida e positiva sobre o que é o verdadeiro espírito natalino. 

Disponível em: Amazon Prime

Tudo Bem no Natal Que Vem (2020)

Claro que não poderia faltar um filme nacional na lista! Acompanhamos tantas obras que trazem essa temática com neves e em um cenário bastante distante da realidade do Brasil. Assim, essa terceira indicação traz uma ambientação de fácil identificação e que gera essa familiaridade.

No longa “Tudo Bem no Natal Que Vem” acompanhamos o personagem Jorge que não gosta dessa festividade! O motivo principal é que ele nasceu no dia 25 de dezembro e, por isso, nunca conseguiu fazer festa com seus amigos e comemorar durante a ceia. 

Mas tudo mudou em 2010! Jorge sofre um acidente nas véspera do natal e começa a acordar apenas no dia 24 de dezembro de cada ano. Agora, cada dia que ele vive é véspera de natal!

Enquanto acompanhamos a trajetória do personagem nessa sua nova realidade, o filme traz de forma cômica, uma mensagem valiosa sobre a importância de valorizar cada dia, aproveitando-os da melhor maneira possível. 

Disponível: Netflix 

Um menino chamado natal (2021) 

Baseado no livro de Matt Haig, “Um Menino Chamado Natal” tem uma história diferente e curiosa para ser contada no que tange às tantas obras natalinas que são lançadas a cada ano. 

O filme traz duas narrativas diferentes. A primeira é sobre a tia Vera que decide cuidar de crianças por uma noite enquanto o pai das mesmas vai para o escritório. Assim, a fim de fazê-las dormir, ela conta uma história de Natal. 

Já a segunda parte, é a representação da história que as crianças estão ouvindo, alternando o filme em realidade e conto. 

No conto, parte de maior destaque, acompanhamos a história de Nikolas, que, ao lado do pai, Joel, enfrenta o luto após a morte de sua mãe. Ambos vivem em busca de uma condição financeira melhor, até que Nikolas se vê em uma missão em busca de algo mágico, a famosa Vila dos Duendes, onde viviam os elfos. 

O filme oferece uma mistura de diversão, emoção e magia do Natal, que reforça que nada é impossível. 

Disponível: Netflix

Mesmo que você já tenha assistido todos os filmes da lista, o Natal traz pra gente uma alegria e energia diferente. Dá vontade de rever os mesmos filmes, sentir aquele conforto no coração e colecionar bons momentos com as nossas famílias e amigos. 

Afinal, o ano passa tão rápido e, muitas vezes de forma tão corrida e agitada, que dezembro se torna um período sagrado para colecionar bons momentos e desacelerar. 

Aproveite os filmes e a companhia que terá ao assisti-los!

 

Para quem pratica exercícios ou esportes, o objetivo é sempre ter o melhor desempenho e isso está muito relacionado com a alimentação. Com isso em mente, a nutrição esportiva tem crescido no mercado e sendo cada dia mais procurada por quem deseja otimizar os treinos. 

Acompanhe o artigo para saber mais dessa área em crescimento e sua importância!

O que é Nutrição Esportiva? 

O esforço físico em excesso pode causar alterações fisiológicas e desgaste nutricional, por isso o acompanhamento de um profissional se faz essencial.

Com essa percepção, no Brasil, a Nutrição Esportiva é uma das especialidades que mais crescem. Não só atletas, como também praticantes de atividade física tem procurado por esses profissionais visando não apenas um melhor desempenho, como também fazê-lo sem afetar a saúde entrando em dietas exageradas e prejudiciais.  

A Nutrição Esportiva é, portanto, uma especialidade da nutrição destinada ao atendimento daqueles que querem mudar a composição corporal e potencializar o rendimento.

Contudo, além de objetivar indivíduos mais saudáveis, o nutricionista esportivo atua no sentido de melhorar o desempenho de seus pacientes na prática do esporte. Assim, a base dessa ciência é a união dos benefícios desses dois pilares da boa saúde: exercício e alimentação.

O nutricionista esportivo

Tendo como base o que é a Nutrição Esportiva, o profissional que segue por essa área precisa analisar o estilo de vida e práticas alimentares dos indivíduos. Porém, também se faz necessário estar presente em ambientes esportivos, academias, consultórios e outros. 

No caso dos atletas profissionais, o nutricionista esportivo, na maioria das vezes, atuará de forma integrada a uma equipe multidisciplinar. Assim, fará uma análise do histórico do paciente e seus hábitos a fim de montar um plano alimentar totalmente personalizado para contemplá-lo, trazendo equilíbrio do corpo e melhoria no desempenho.  

Para montar um plano alimentar, muitas questões são analisadas visando uma boa performance. Desde a composição dos alimentos, a hidratação e quantidade da mesma. Portanto, essa é uma área de atuação que exige um conhecimento profundo da rotina de treinos do paciente para que haja uma carga energética e proteínas suficientes para a recuperação dos músculos. 

Vale ressaltar que o nutricionista esportivo também decide pelo uso ou não uso de suplementos! 

O impacto da Nutrição Esportiva no desempenho dos atletas

O nutricionista tem amplo domínio sobre a composição dos alimentos e o impacto dos exercícios físicos no corpo humano. Dessa forma, a Nutrição Esportiva une esses dois conhecimentos a fim de ajudar os atletas a implementarem regimes alimentares adequados às suas práticas esportivas. 

De modo geral, os alimentos incluídos na Nutrição Esportiva visam fornecer energia, fortalecer e reparar tecidos, manter e regular o metabolismo. Logo, quando o atleta conta com um plano alimentar, há um grande impacto positivo na prática de exercícios e seus resultados são muito mais satisfatórios.

Além disso, existem mais benefícios, destacando os principais:

• Previne do desgaste natural das cartilagens e ossos;
• Evita que as vitaminas e minerais do corpo se desajustem por causa da nova atividade física inserida na rotina;
• Acelera a recuperação muscular e ajuda a diminuir as gorduras do corpo;
• Contribui para que a recuperação do corpo seja mais fácil após o treino.

Por esses inúmeros benefícios, a Nutrição Esportiva se tornou uma área em destaque e que tende a continuar crescendo no mercado, uma vez que a busca por uma vida mais saudável teve um aumento expressivo durante a pandemia e perdura até os dias atuais. 

Mas se você tem curiosidade sobre a faculdade de Nutrição de modo geral e também quer conhecer as as demais possibilidades de atuação, leia: O mundo da Nutrição: Tudo que você precisa saber sobre a graduação!

Bem-vindo a geração que consome vídeos curtos, dancinhas e personalidades cada vez menos artificiais! O TikTok impactou a produção de conteúdo e os profissionais de comunicação precisaram se reinventar no meio dessa nova onda. 

Acompanhe o artigo para entender a fundo o impacto dessa plataforma! 

Antes de mais nada, o que é TikTok?

Caiu de paraquedas nessa onda e não sabe o que é o TikTok ou como essa plataforma funciona. Fique calmo, vamos explicar!

O TikTok nada mais é do que uma rede social onde as pessoas publicam e consomem vídeos curtos. Parecido com a dinâmica do Instagram, é possível seguir seus criadores de conteúdo favoritos e também acompanhar o que é tendência através de uma página inicial chamada “For You” (Para Você, em tradução livre).

Essa “For You” é estrategicamente elaborada pelo algoritmo do aplicativo a fim de que apareçam apenas conteúdos que você realmente se interesse. 

Para isso, o TikTok usa como base o seu tempo de permanência nos vídeos, se você curtiu ou não, se deixou comentários e até se enviou para algum amigo. Quanto mais interação, mais aquele tipo de conteúdo aparecerá, pois a plataforma o entende como relevante para você! 

Bom, e quais são os tipos de conteúdos disponíveis? Simples: todos! 

O TikTok tem um público diversificado e enorme! Portanto existem vídeos tanto para quem gosta de acadêmica e quer acompanhar treinos, dietas e progresso de criadores, como também para os apaixonados por psicologia e que gostam de entender teorias das mais diversas. Ou seja, tem conteúdo para todo mundo! 

E é justamente essa criação em massa que fez a rede se popularizar, mudar os padrões de consumo e, consequentemente, das produções. 

O que o TikTok nos ensina sobre o consumo de conteúdo?

(Fonte da Imagem: Tribe Group).Desde 2020, quando houve a grande visibilidade do Tiktok, as novas gerações, como a geração Z (predominante na produção e consumo de conteúdos da plataforma) vem provando que a rede social veio para ditar novas regras de entretenimento, definir estilos de vida virtuais e trazê-los para a vida real. 

Dentro dessas novas regras que começam a ser estabelecidas, de forma sutil, está a rapidez no consumo. O TikTok começou com vídeos máximos de 15 segundos, o que foi gerando nas pessoas uma cultura mais veloz para conseguir informações e já seguir em frente. Mesmo que atualmente a plataforma já comporte vídeos de 3 minutos, é inegável que o interesse do público já não é linear e mantê-los atento em um período longo de tempo é um desafio muito maior! 

Além disso, as grandes produções também começaram a perder tanto apreço pelos telespectadores. No TikTok o que cresce e ganha destaque são conteúdos mais reais, onde as pessoas mostram suas rotinas, progresso em algum hábito, falam sobre suas vulnerabilidades e até brincam com as mesmas gerando conteúdos que aproximam o público. 

As características e exigência por verdade e transparência dessa nova geração têm impulsionado mudanças estruturais no consumo global e agora, cabe às empresas acompanhar essas mudanças para se manter no mercado. 

Como as empresas podem aproveitar o TikTok?

Agora que você compreendeu um pouco mais sobre os novos formatos de consumo na internet, é preciso entender também como as empresas podem usar isso a seu favor! 

Através de estratégias de marketing, o TikTok para empresas vem sendo pensado como uma possível abordagem de interação, engajamento e divulgação da marca. 

É possível otimizar o volume dessa plataforma criando uma comunicação leve, divertida e dinâmica com o público. Seja através de trends específicas do aplicativo adaptadas para o segmento da empresa, crossover com outras marcas e até parceria com influenciadores do TikTok.  

Vale ressaltar também o poder dos vídeos simples nessa rede social! Por mais que o volume de demanda para o TikTok seja alto, o real e divertido é o que tende a conquistar o público e aproximá-lo da marca. Aposte em bastidores, histórias da empresa, brincadeiras entre os colaboradores e até montagem dos produtos. 

Mas claro, na hora de criar conteúdos estratégicos, uma formação acadêmica faz toda diferença! Ainda que brincar com as trends possa atrair números interessantes em visualizações, a graduação em Marketing te prepara para converter isso em vendas, que são muito mais importantes que qualquer vídeo viral. Conheça mais sobre o curso acessando o site da Unigran EAD, clique aqui! 

Leia também: As sazonalidades como estratégia de Marketing

 

Durante a pandemia, os livros tiveram grande crescimento no mercado e se tornaram grandes companhias das pessoas. Mas, além do método tradicional com livros físicos, formatos como e-books e audiobooks também invadiram o mercado, trazendo novas formas de consumir literatura. 

Acompanhe o artigo para entender melhor a dinâmica de ouvir um livro e como isso é importante nos dias atuais! 

O crescimento dos livros de modo geral

Desde 2020 a busca por livros tem crescido muito e a literatura tem ganhado cada vez mais visibilidade até na produção de conteúdos na internet, em redes como Instagram e TikTok. 

Inclusive, o TikTok e o grupo intitulado como “booktok” foi um dos grandes responsáveis pelo crescimento tão expressivo do consumo de livros. Essa hashtag já possui cerca de 18 bilhões de visualizações na plataforma, fazendo a leitura ganhar a atenção principalmente do público jovem. 

As próprias livrarias agora contam com uma ala de “queridinhos do TikTok”, uma vez que títulos como “Mentirosos”, “É assim que acaba” e “Um de nós está mentindo” já chegou a ter seus exemplares esgotados nos sites graças a vídeos que viralizaram na plataforma. 

O formato digital é uma tendência inescapável, portanto, junto com a demanda de livros físicos, os e-books e audiobooks também começaram a conquistar seu espaço. A relação do ser humano com os áudios está mudando totalmente e não só os audiobooks comprovam isso, como também os podcasts e as próprias assistentes de voz. 

Analisando esses novos comportamentos de mercado é esperado que os audiolivros que hoje representam 1,5% desse consumo em literatura, em pouco tempo se tornem 5% ou até 10% desse total.

Com qual finalidade surgiram os audiobooks?

Antes de mais nada, vamos entender como surgiram os audiobooks na história. Voltando alguns anos atrás, após a 1ª Guerra Mundial, a Biblioteca do Congresso Americano criou uma iniciativa para gravar áudios de livros completos.

Isso permitiu que pessoas com deficiência visual, em especial soldados que haviam se machucado em guerra, pudessem ter acesso à literatura. 

Já no Brasil, em 1940 as radionovelas foram fundamentais para que o uso do rádio fosse cada vez mais consolidado e a cultura de ouvir histórias se popularizasse ainda mais. 

Nessa época, também era bastante comum o “teatro em casa”. Ele nada mais era do que a radiofonização de uma peça teatral, com uma única apresentação. E esse já era o começo do que hoje se conhece como audiobooks.

Ainda, nas décadas de 1990 e 2000, existiam alguns  audiolivros em fitas cassetes, e posteriormente, em CDs. Mas com o avanço das tecnologias e da própria comunicação, como 5G e banda larga, os audiolivros agora podem ser escutados com muita facilidade.

A importância dos audiobooks na indústria 

Inclusão: 

As pessoas com deficiência visual que desejam consumir literatura sempre tiveram essa dificuldade. Entretanto, agora com os audiobooks, existe uma nova possibilidade de que essas pessoas se conectem com os livros desejados e sejam incluídas a esse grupo de leitores da sociedade. 

Além disso, não apenas livros ficcionais se fazem presentes nesse formato, mas também livros educacionais, o que é uma forma excelente de pessoas cegas ou com baixa visão aprenderem. 

Dinamismo no consumo: 

Os audiobooks oferecem, além de inclusão, uma forma mais dinâmica de consumir a literatura. Isso torna o ato de ler mais atrativo, bem como mais fácil de encaixar no dia a dia, uma vez que os leitores podem ouvir os livros no carro, ônibus ou qualquer outro transporte, bem como fazendo tarefas domésticas e até na acadêmica. 

Ocupam menos espaço: 

É fato que ter os exemplares de livros físicos é um prazer que muitos leitores não abrem mão, mas pense na hora de viajar. Os audiobooks estão todos no seu celular ou tablet, portanto são muito mais fáceis de serem transportados e ocupam um espaço minúsculo se comparado com os livros físicos que podem até acabar sendo danificados dentro da mala. 

Otimização de tempo:

Como dito, os audiobooks podem ser inseridos na rotina paralela a outras atividades, otimizando o tempo daqueles que querem ler. Mas, além disso, também é possível acelerar a velocidade do próprio áudio (como no WhatsApp) de uma forma que continue confortável para ouvir e compreender a mensagem. 

Por fim, vale ressaltar que os livros são uma ferramenta extraordinária para o crescimento e desenvolvimento humano. Seja lido ou escutado, o consumo desses conteúdos é de extremo valor. E, se você ainda não testou essa nova forma de consumir histórias, experimente, quem sabe você não se adapta. 

Leia também: Escritores que estão marcando essa geração

Gostar de cuidar das pessoas e impulsioná-las a superar suas dificuldades físicas são características essenciais para quem quer fazer faculdade de Fisioterapia. Por mais que seja um trabalho que exija paciência e inteligência emocional, é uma área extremamente necessária, que muda vidas e carrega muita humanidade. 

Ainda que algumas áreas sejam mais conhecidas, as possibilidades de atuação para essa área são enormes. Acompanhe o artigo para conhecer mais sobre essa graduação e o mercado de trabalho!

Como é a graduação em Fisioterapia?

A Fisioterapia é uma graduação de ciências biológicas, mais especificamente da área da saúde. A partir da formação, é possível cuidar de pacientes de qualquer idade e em diferentes condições físicas. 

O curso tem duração de 10 semestres, sendo então cinco anos, onde o aluno tem contato com disciplinas gerais e específicas. Além das obrigatoriedades como os estágios supervisionados com diferentes especializações e o trabalho de conclusão de curso (TCC), com orientação dos professores. Assim é possível ter um preparo completo para o mercado de trabalho, tanto com a teoria como a prática. 

Confira algumas das matérias que compõem a grade curricular do curso:

• Anatomia humana
• Saúde coletiva e epidemiologia
• Patologia e imunologia básica
• Recursos Terapêuticos Manuais
• Clinica Medica e Cirurgica aplicada
• Órtese e Prótese
• Urgência, emergência e biossegurança
• Farmacologia 
• Exames laboratoriais e de Imagem

Bem como as diferentes atuações da fisioterapia como  na saúde do trabalhador e ergonomia, esportiva, dermatofuncional, infantil, neurofuncional, respiratória, traumato-ortopédica e cardíaca.  

As áreas de atuação para o fisioterapeuta

A área da Fisioterapia vai além da ortopedia e disponibiliza diferentes áreas para o profissional construir uma carreira de sucesso. Conheça algumas possibilidades: 

Fisioterapia do Trabalho:

Em um ambiente corporativo, essa área de atuação permite que o fisioterapeuta oriente posturas e movimentos adequados para colaboradores de uma empresa, contribuindo para que os mesmos adquiram consciência corporal e evitam lesões. 

É comum que nesse segmento a fisioterapia apareça com ginástica laboral em grupo, promovendo também maior interação entre os funcionários da empresa. No fim, o  objetivo é proporcionar conforto, segurança, saúde e desempenho eficiente no trabalho.

Saúde Preventiva:

Já o fisioterapeuta que decide seguir pela Saúde Preventiva, deverá propor ao paciente exercícios para corrigir postura, relaxar os músculos e alongar. O intuito deste tratamento é prevenir lesões, diminuir a tensão muscular e amenizar os sintomas de doenças articulares.

Fisioterapia Desportiva: 

O profissional que gosta de esportes, mas não sente que possui vocação para de fato praticá-los, pode utilizar a fisioterapia para se fazer presente nesse universo esportivo. 

A área de fisioterapia desportiva coloca o profissional como acompanhante de equipes esportivas durante competições e torneios. Sua presença visa avaliar funcionais periodicamente, propor tratamentos de prevenção, recuperação de lesões musculares e acompanhar ocorridos infelizes durante as partidas. 

Ah! Esse profissional, consequentemente, acaba se fazendo necessário até mesmo em grandes eventos esportivos, como a própria Copa do Mundo. 

Indústria de Equipamentos:

Já nessa área, o formado em Fisioterapia atua no desenvolvimento e teste de novos equipamentos que serão utilizados na fisioterapia clínica. 

O profissional usa a seu favor todo conhecimento e bagagem adquiridas na formação acadêmica para o desenvolvimento de equipamentos direcionados para diferentes tratamentos de tratamento fisioterapêutico.

Oncologia:

A fisioterapia oncológica pode ser solicitada tanto no pré quanto no pós-operatório. E exige inteligência emocional do profissional, uma vez que o mesmo atuará diretamente no tratamento de cuidados paliativos para a pessoa com câncer. 

Esse, por sua vez, trata-se de um conjunto de medidas adotadas para preservar, manter e restaurar a integridade cinética funcional dos órgãos e sistemas do paciente. 

Ortopedia e traumatologia:

 

Por fim, destaca-se a área de atendimento a traumas, fraturas ou luxações.

Nessa atuação o profissional de fisioterapia atenderá visando a investigação, prevenção e tratamento das doenças ósseas, musculares, articulares, tendíneas e ligamentares. Bem como doenças reumáticas, artrose, tendinite, bursite, luxação, fratura, pré e pós-operatório, entre muitos outros.

 

E, claro, essas são apenas algumas das possibilidades disponíveis para esse profissional no mercado. Mas além delas, existem muitas outras especializações que o formado em Fisioterapia pode seguir!

O perfil do profissional de Fisioterapia

Quem deseja seguir carreira como fisioterapeuta deve ser humanista, ético e gostar de cuidar de outras pessoas. Essa é a base principal do perfil desse profissional! 

O formado em Fisioterapia, eventualmente, terá contato com crianças, jovens, adultos e idosos na recuperação de sua saúde em diferentes casos (doenças crônicas, traumas e lesões). Por isso, ter sensibilidade é indispensável nessa profissão. 

As pessoas que chegam solicitando atendimento, muitas vezes, já estão fragilizadas por suas situações e procuram no fisioterapeuta uma esperança. Portanto, é necessário ser humano e empático, sendo também sempre claro sobre os tratamentos e exercícios que serão aplicados.

Sem dúvidas, o fisioterapeuta também precisa se dedicar aos estudos e manter-se sempre atualizado, uma vez que sua profissão está diretamente ligada ao bem-estar e qualidade de vida das pessoas. 

Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional

Apesar da formação superior, para exercer a profissão regularmente é necessário registrar-se no Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional, Crefito.

O Crefito é responsável em fornecer as condições formais de trabalho aos recém-formados em fisioterapia. Além de fiscalizar os serviços prestados pelo setor em todo o país e servir como base ao Tribunal Regional de Ética, responsável por processar e tomar decisões sobre diversos casos. 

Compreender as atribuições do Conselho Regional é fundamental para uma profissão legítima e formalizada. Por fim, assegure-se de estar sempre dentro das exigências do Crefito para evitar processos administrativos e éticos. Com esses passos, fica muito mais fácil exercer a fisioterapia com segurança e competência. O crescimento vem de forma consolidada quando segue os caminhos legais.

As tendências de Fisioterapia no mercado

Tratando-se de uma área em constante expansão e procura no mercado, os profissionais de Fisioterapia ou aqueles que desejam investir na área devem ficar de olho nas tendências. 

Aliada aos avanços tecnológicos cada vez mais crescentes, essa área de atuação pode esperar métodos de atendimento como a gameterapia onde os pacientes praticam movimentos em jogos interativos, selecionados pelo fisioterapeuta de acordo com a necessidade de cada um. 

Bem como o aproveitamento da realidade virtual para as consultas, usando-a para projetar os movimentos dos pacientes garantindo uma maior atenção do mesmo e um dinamismo no atendimento. 

Por fim, vale também destacar como tendência o biofeedback, uma tecnologia que utiliza eletromiógrafos que reproduzem a atividade elétrica dos músculos. O equipamento capta o sinal elétrico das fibras musculares e o transmite ao software do programa. Com sinais sonoros e auditivos, o sistema orienta o paciente para aprimorar a execução do exercício. 

Como funciona o ensino híbrido? 

E claro, para garantir total aprendizado na formação e um melhor preparo profissional, a graduação de Fisioterapia da Unigran EAD é no formato híbrido. Essa modalidade de ensino nada mais é do que a união do formato presencial com o ensino remoto. 

Nesse caso, o aluno acompanha a parte teórica a partir de aulas virtuais disponibilizadas na nossa plataforma e a parte prática, por sua vez, acontece de forma presencial nos polos Unigran EAD em que essa graduação está disponível. 

O modelo híbrido de ensino dá ao aluno mais responsabilidade e autonomia, já preparando-o para a realidade do mercado de trabalho.  

Conheça mais sobre as formas de ingresso no curso de Fisioterapia acessando nosso site, clique aqui!