Imagine a seguinte situação: você chegou em casa depois de um longo dia de trabalho e sentou para descansar. Mas mesmo depois de algumas horas ali, não sentiu que conseguiu se livrar da fadiga acumulada. Pareceu familiar? Isso acontece porque existem diferentes tipos de cansaço. 

Continue a leitura para conhecer os 7 tipos diferentes e entender como combatê-los da melhor forma!

Tipos de cansaço

Todos os dias temos inúmeras tarefas que precisam ser realizadas. São as demandas do trabalho, os afazeres domésticos, atividades de um curso que iniciamos. São tantas obrigações que fica difícil tirar um tempo para cuidar de si e lidar com o próprio cansaço.

Sem falar que, nem sempre, o problema é a falta de tempo em si. Afinal, nem tudo será resolvido com uma hora a mais de sono, por exemplo. 

Para conseguir, de fato, lidar com o cansaço, primeiro é preciso saber identificar sua origem!

Por isso, vamos conferir os 7 tipos existentes, seus principais sintomas e como amenizar cada um deles.

Cansaço Físico

Começando por um dos cansaços mais comuns, o cansaço físico. Ele se caracteriza pelo excesso de esforço físico, podendo causar dores no corpo, fadiga, sensação de fraqueza muscular, dentre outros.

Lembrando que, para aqueles que se encontram em situação de sedentarismo, o estado de cansaço físico pode se tornar ainda mais evidente, já que a falta de preparo físico os deixa mais propensos ao cansaço. 

Portanto, para lidar com esse tipo de cansaço, você pode apostar em massagens, alongamentos ou tentar reorganizar a rotina para ter um pouco mais de tempo de sono durante a noite. Se for possível tirar um cochilo durante o dia, também será de grande ajuda.

Leia também: Sono: fases e dicas para dormir melhor

Cansaço Mental

O cansaço mental também é muito conhecido. Ele traz sintomas como o aumento da irritabilidade, cansaço excessivo (que também afeta o corpo), mudanças no apetite, dificuldade de concentração e insônia. 

Portanto, um longo período de esforço intelectual geralmente causa esse tipo de cansaço.

Podendo acontecer após uma reunião extensa no trabalho, horas de prova, de competição ou qualquer outra situação onde você tenha estado em um alto grau de preocupação.

Logo, para ajudar a aliviar os sinais de cansaço mental, você pode inserir pequenos intervalos durante essas atividades intelectuais ou mesmo dedicar um momento para outra atividade que não exija muita atenção da sua parte, como lavar a louça ou fazer uma caminhada, por exemplo. 

Cansaço Emocional

Apesar de ser muito confundido com o cansaço mental, no cansaço de tipo emocional, a pessoa tende a ter sintomas relacionados à alteração de humor, desinteresse e angústia. 

Esse tipo de cansaço costuma estar relacionado ao acúmulo de responsabilidade e à pressão psicológica vivenciada por alguém, mesmo que a cobrança sentida por essa pessoa seja causada por ela mesma.

Para amenizar esses sintomas, primeiramente, é necessário aprender a estabelecer alguns limites, evitando a sobrecarga de funções. Além disso, também é possível se dedicar a uma atividade física, buscar autoconhecimento, ou mesmo, tentar manter uma boa comunicação, expondo seus sentimentos e limitações. 

Cansaço Criativo

O cansaço criativo também está muito relacionado às cobranças do ambiente de trabalho. 

Ele aparece junto da exigência de sermos sempre mais criativos, mais produtivos, desenvolvermos melhores projetos e assim por diante, até que o cansaço aparece e nos vemos dentro de um “bloqueio criativo”, sem conseguir estruturar uma única nova ideia.

Para fugir desse tipo de cansaço você deve investir em momentos de ócio ou em atividades que exijam pouca atenção. Outra coisa que ajuda, e muito, é separar um tempo para ter contato com a natureza.

Cansaço Sensorial

Já o cansaço sensorial é um dos tipos de cansaço que é muito impulsionado pela era digital. 

Caracterizando-se pelo excesso de estímulos sensoriais, esse é um cansaço que pode ser gerado pelo uso constante de telas, ambientes com muito barulho, cheiros fortes, etc.

Portanto, para lidar da melhor maneira com esse tipo de cansaço, o ideal é seguir o caminho contrário daquilo que o causou.

Ou seja, se os ruídos do seu ambiente de trabalho lhe causam cansaço, para descansar de modo efetivo, você precisará buscar um local silencioso. 

Cansaço Social

O cansaço social é causado pela nossa interação com outras pessoas, seja pessoalmente ou virtualmente.

Esse tipo de cansaço se tornou cada vez mais perceptível nos últimos anos. Afinal, depois de um longo período de isolamento causado pela pandemia do Covid-19, muitas pessoas “desaprenderam” a se relacionar com as outras pessoas, sentindo, até mesmo, um verdadeiro cansaço após interagirem com elas.

Portanto, para garantir um melhor resultado no combate ao cansaço social, você deve buscar autoconhecimento, manter sua conexão com aqueles que são queridos por você e, sempre que possível, afastar-se daqueles relacionamentos que despertam em você o sentimento de ansiedade e desconforto social.

Cansaço Espiritual

O sétimo e último da nossa lista, é o cansaço espiritual. E diferente do que o nome sugere, ele não tem relação com a religião de cada pessoa em si.

O cansaço espiritual está relacionado com a sensação de perda ou distanciamento da sua essência, ou daquilo que dá sentido à sua vida.

Dentre os sintomas, podemos citar o sentimento de abandono e a desesperança.

Já para lidar com esse tipo de cansaço você pode apostar em algo que te ajude a se reconectar consigo mesmo, como, por exemplo, verificar seus objetivos de vida e prioridades, ter mais contato com a natureza, ou mesmo, realizar algum ritual que seja energizante para você.

Enfim, agora que já conheceu os 7 tipos de cansaço, nós esperamos que tenha ficado mais claro o que você poderá fazer para aliviar essa sensação e tornar seu cotidiano mais leve e saudável.

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Com a queda das temperaturas e a chegada do inverno, é comum que as pessoas sintam cada vez mais dificuldade em manter a hidratação em dia. E se é um desafio até para quem já tem o hábito, imagine para aqueles que não costumam lembrar de beber água nem mesmo no verão.

Pensando nisso, separamos algumas dicas para te ajudar a manter sua hidratação durante a estação mais fria do ano. Continue a leitura!

Dicas para manter a hidratação

O clima fica frio, as temperaturas despencam e já não existe aquele calor que nos faz transpirar como no verão. 

E exatamente por essa “ausência” do calor, é comum acabarmos esquecendo de ingerir líquidos durante o inverno.

No entanto, a troca de estação não significa que nosso corpo precisa de menos água. Muito pelo contrário! 

Com o tempo seco, a baixa umidade e o aumento do gasto energético para a manutenção da temperatura corporal, a chance de você ficar desidratado(a) durante essa época do ano é ainda maior!

Por isso, é preciso ter atenção redobrada e, sempre que necessário, buscar maneiras de te ajudar a alcançar sua meta diária de hidratação.

Mantenha uma garrafinha sempre ao alcance

Para quem não tem o hábito de beber bastante água, pode ser um pouco complicado começar, mas algo que pode ajudar, e muito, é ter uma garrafinha sempre ao alcance e, de preferência, em um local que você consiga vê-la com frequência.

Assim, além de driblar a preguiça de levantar para buscar um copo d’água sempre que precisar, você ainda pode se sentir ainda mais incentivado(a) a consumir sua água, com o objetivo de ver sua garrafinha vazia.

Lembrando que o ideal é ter sua garrafa sempre próxima de você! 

Portanto, se observar que, para você, o problema é lembrar de carregá-la consigo, então, experimente ter um item desses em cada local onde você costuma passar mais tempo. 

A tecnologia a favor da hidratação

Bem, é possível que você precise de uma ajudinha externa até que se torne um hábito. E se esse for o caso, não há com o que se preocupar, já que existem inúmeros aplicativos que podem ajudar nesse objetivo!

São muitas opções gratuitas, que oferecem dinâmicas bem divertidas para te ajudar a manter sua hidratação em alta.

Mas se preferir não ocupar mais espaço do seu smartphone, sem problemas também! Você pode simplificar esse método usando outra função básica do seu celular: o despertador.

Que tal, então, configurar alguns alarmes para te lembrar de ingerir líquidos durante o dia?

Água saborizada 

Já essa dica é para aquelas pessoas que acham “sem graça” beber água e precisam de um incentivo extra quanto ao sabor daquilo que está ingerindo.

As águas saborizadas, também conhecidas como águas aromatizadas, são uma excelente alternativa para tornar esse líquido mais atraente para o consumo.

E o melhor dessa dica é que é muito simples aderir! 

Para fazer a sua, basta adicionar à sua água algumas gotas de limão ou as rodelas da fruta, fatias de maçãs, gengibre, folhas de hortelã, etc.

Vale experimentar para descobrir quais combinações agradam seu paladar.

Estabeleça metas para sua hidratação

Outra maneira de desenvolver o hábito da ingestão de líquidos e manter o foco na sua hidratação é criando metas para serem alcançadas durante o dia.

Sabe sua garrafinha de água? Você pode tentar estabelecer a meta de beber uma garrafa antes do horário do almoço e outra depois, por exemplo.

E por falar em horários, existem até mesmo alguns modelos de garrafas que já vêm personalizadas com marcações para que você possa visualizar seus objetivos!

Ah! Outro ponto extremamente importante: sempre crie metas realistas!

Se você toma cerca de 4 copos de água por dia, não comece sua jornada já almejando os 2 litros no dia seguinte. Vá aos poucos! Tente beber 5 copos no primeiro dia, depois tente aumentar essa quantidade para 6 copos por dia, até que chegue a quantidade ideal para você.

Para descobrir esse valor, você pode fazer o cálculo multiplicando seu peso por 35, ou seja, seriam 35 ml de água para cada quilo.

Alimentos que auxiliam na hidratação 

Além da ingestão de líquidos, existem outras formas de auxiliar você a manter seu corpo hidratado durante o inverno.

Claro que nada substitui o consumo de água, mas para ajudar você com sua meta, também existe a opção de acrescentar na sua alimentação algumas frutas ricas em líquidos como por exemplo, a melancia, o melão e o abacaxi.

Você também pode apostar nos sucos naturais, na água de coco, em caldos e até mesmo em chás! 

O que vale mesmo é garantir que você esteja bem hidratado(a) durante essa estação e não precise se preocupar com o ressecamento da pele, flacidez, aspereza e outros problemas causados pela desidratação.

Leia também: Como cuidar da pele no inverno?

Agora, se você é uma pessoa que se interessa pelos cuidados com o corpo e gosta de mantê-lo bonito e saudável durante todo o ano, você vai se apaixonar pela Graduação Híbrida em Estética e Cosmética!

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Como um profissional requisitado, o tecnólogo em Negócios Imobiliários vê o mercado aquecido e cada dia com mais pessoas em busca de uma profissão que traga um bom retorno financeiro, mas que também tenha uma boa flexibilidade de horários.

Se você tem interesse no tema e busca formas de se destacar nessa área, esse artigo é pra você. Veja a seguir 5 dicas para se tornar um excelente profissional em Negócios Imobiliários!

Como se destacar como profissional de Negócios Imobiliários

Mesmo com os impactos da pandemia do Covid-19, o setor imobiliário permaneceu aquecido e chegou até mesmo a apresentar um bom crescimento. Segundo a Associação Brasileira de Incorporadoras Imobiliárias (Abrainc), só em 2021, o mercado imobiliário cresceu cerca de 35%.

E com o aumento da procura, também cresce o número de oportunidades para os profissionais dessa área!

Confira algumas dicas para se destacar com os Negócios Imobiliários.

Invista em um curso de nível superior

Apesar da possibilidade de ingressar nessa profissão através de um curso técnico e reforçar seu conhecimento na prática, para se destacar, você precisará se mostrar um profissional ainda mais qualificado que a concorrência. 

Afinal, somente a experiência do dia a dia não é suficiente para acompanhar tantas novidades e mudanças que surgem no setor e na sociedade. Por isso, ter uma graduação em Negócios Imobiliários será um divisor de águas na sua carreira.

O principal objetivo da graduação é capacitar profissionais para proporcionarem melhores negócios e oportunidades a seus clientes no ramo imobiliário. 

E, além disso, investir na sua qualificação traz ainda mais valor ao seu trabalho! Desse modo, você poderá prestar serviços à valores mais elevados, sem grandes impactos na sua carteira de clientes.

Conheça e atenda aos requisitos legais

Para ser referência você deve estar dentro da lei e atender a todas as exigências que surgem para você como profissional e para o cliente. Um exemplo disso são os inúmeros documentos oficiais e comprovatórios necessários durante a compra ou venda de um imóvel.

Portanto, verifique se você está dentro dos conformes e não tire o olho das legislações do setor. Afinal, se houver mudanças e você não atendê-las, terá problemas para dar andamento às suas vendas.

Tenha seu atendimento como um diferencial

Não basta apenas ser especialista em localizar o imóvel ideal para seus clientes. Se você não souber atendê-los, todos os esforços podem ir por água abaixo. Conhecer e dominar a arte do atendimento ao cliente é essencial a qualquer trabalhador, empresário e gestor.

O modo como você atende permite um diferencial competitivo poderoso que pode deixar a concorrência comendo poeira. Afinal, ter um atendimento humanizado, entendendo as necessidades de cada cliente, e compreendendo o que de fato ele está procurando durante a compra do imóvel, fará com que seu cliente sinta-se ainda mais seguro em fechar o negócio.

Outro ponto que trará muitos benefícios ao seu atendimento é o entender dos demais assuntos que rodeiam sua área de atuação, como por exemplo, ter conhecimentos básicos sobre decoração para tirar algumas dúvidas dos clientes.

Conheça bem o seu mercado de atuação

Ter pleno conhecimento do seu mercado de atuação é requisito básico para ser referência em negócios imobiliários. Você deve estar por dentro das tendências de gestão, das técnicas de vendas, do comportamento do consumidor, da concorrência e demais fatores que podem impactar diretamente as suas vendas.

Tenha a tecnologia a seu favor 

Organização e produtividade são características buscadas em todos os profissionais. E hoje em dia já existem inúmeras ferramentas e aplicativos que podem ser utilizados tanto para a automação de algumas etapas de trabalho, como para a organização geral das tarefas do cotidiano.

Outra forma de ter a tecnologia a seu favor é aproveitando as vantagens do marketing digital e, assim, promover sua empresa, imóveis ou a si mesmo, como profissional. 

Afinal, a internet é uma ótima aliada das vendas, já que permite o anúncio de propriedades on-line com diversas informações que ajudam no fechamento da venda. Isto é, fotos dos cômodos dos imóveis, estado da propriedade, informações sobre o bairro e diversos outros dados que trabalham para convencer o cliente a adquirir a sua casa própria!

Enfim, agora que você já viu algumas maneiras de se destacar nesse mercado, que tal aproveitar o momento para investir na sua qualificação profissional?

Com a graduação em Negócios Imobiliários da Unigran EAD você conquista seu diploma em apenas 2 anos, podendo estudar onde e quando quiser, com aulas on-line.

E o que é melhor, o curso da Unigran EAD dá ao aluno, além do diploma de ensino superior em um curso com nota máxima no MEC, a habilitação para obter o credenciamento junto ao CRECI (Conselho Regional de Corretores de Imóveis)!

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Poucas coisas nos deixam com o coração mais aquecido do que nos sentir amados. Mas você sabia que essa sensação pode acontecer de formas diferentes para cada pessoa? Algumas delas gostam de passar a noite juntas, outras preferem ganhar algo. Essas diferentes formas são chamadas de Linguagens do Amor.

Se você quer entender melhor cada uma delas e aprender como tornar sua comunicação afetiva mais eficiente, continue a leitura!

Como surgiram as Linguagens do Amor?

Em 1992, o escritor estadunidense e também conselheiro matrimonial Gary Chapman, lançou o livro best-seller “The 5 Love Languages”, traduzido para o português como “As 5 Linguagens do Amor”.

Segundo seus estudos, Gary entendeu que a maioria dos casais que o procuravam, tinham problemas no relacionamento causados pela ausência de uma comunicação eficiente. Era como se cada um deles estivesse falando uma língua diferente.

Foi então através dessa análise que ele propôs a existência de 5 linguagens pelas quais as pessoas entenderiam e demonstrariam seu amor.

As 5 Linguagens do Amor:

Portanto, se cada pessoa tem suas próprias maneiras de expressar e compreender o amor dentro das suas relações, a chance de que um casal tenha linguagens do amor diferentes é bem grande. O que significa que a falta de compreensão dessa linguagem pode trazer desentendimentos, e até mesmo, causar a sensação de desafeto, o que não é um bom sinal em um relacionamento amoroso.

Com isso em mente, fica bem mais fácil entender a importância de reconhecer as linguagens do amor de quem está ao nosso lado, não é mesmo?

Para que seja ainda mais simples entender essas variações, vamos exemplificar cada linguagem. Veja a seguir!

Palavras de Afirmação

A primeira da nossa lista é a Palavras de Afirmação. Essa linguagem representa aquelas pessoas que demonstram seu afeto através de palavras carinhosas, elogios, apoio moral, ou qualquer outro tipo de manifestação verbal.

Ou seja, são pessoas que se sentem realmente amadas e valorizadas ao ouvirem um “eu te amo”, “você é especial para mim” ou “Seu cabelo está lindo hoje”, por exemplo.

Atos de Serviço

Outra linguagem presente na lista é a de Atos de Serviço.

Os indivíduos que se identificam com essa linguagem têm nos pequenos gestos de cuidado, sua forma de entender e expressar o amor.

Para eles, é mais fácil se sentir amado ao ter alguma demanda cumprida, que ao ouvir um “eu te amo”.

Portanto, uma pessoa que se comunica através da linguagem de Atos de Serviço, é alguém que estará sempre disposta a ajudar o outro e fazer coisas que agradam o par. 

Alguns exemplos seriam: preparar aquela comida que o outro gosta, auxiliar na resolução de algum problema, encher as garrafinhas de água ou qualquer outra coisa que você faça em benefício da outra pessoa. 

Tempo de Qualidade

Existem também aqueles que demonstram seu amor através da atenção. Para elas dedicar um tempo à pessoa amada, compartilhando momentos juntos, é muito mais importante e valioso para a relação!

Você pode manifestar seu amor para quem tem como linguagem o Tempo de Qualidade, através de um convite para sair, um jantar romântico, assistindo algum filme ou série juntos. São inúmeras opções! Só não vale ficar com os olhos vidrados no celular durante esses momentos!

Toque Físico

Já na linguagem do amor representada pelo Toque Físico, encontram-se as pessoas que expressam seu apreço por meio do contato físico, seja ele um abraço, um beijo, andar de mãos dadas ou com um cafuné.

São as pessoas que gostam de estar sempre próximas daquelas que ama, oferecendo carinho e, através da sua linguagem, mostrando seu amor por alguém.

Presentes

A quinta e última linguagem do amor listado por Gary Chapman é a de Presentes.

Essa linguagem representa as pessoas que costumam demonstrar seu amor presenteando aqueles que gostam.

E aqui não estamos falando de presentes super caros e elaborados. O valor não é o que importa para essas pessoas!

O presente pode ser até mesmo uma flor colhida na rua. Para alguém com essa linguagem do amor, o que, de fato, interessa é saber que você pensou nela e parou um pouco do seu tempo para levar esse presente para ela.

Como descobrir suas linguagens do amor?

Para conseguir descobrir sua linguagem do amor, basta ficar de olho em como você costuma se comportar com aqueles que ama. 

Você pode se questionar coisas como: O que meu amor faz ou diz para mim que faz com que eu me sinta mais amado(a)?

É importante ressaltar que cada pessoa pode ter até 3 linguagens com as quais se identifica e outras 2 que não acha relevante.

Por isso, vale também verificar o grau de importância que você dá para cada uma delas. 

Já para conseguir identificar a linguagem do seu par, basta prestar atenção em como ele se comunica com você. 

Lembre-se também que ter linguagens do amor diferentes não significa que você e seu amor não darão certo. Essa diferença só quer dizer que vocês terão de trabalhar juntos para fazer uma ponte entre as linguagens, para que ambos sintam-se amados e valorizados no relacionamento.

Bem, agora que já conheceu as 5 Linguagens do Amor, basta identificar quais delas melhor representam você e sua alma gêmea, para aproveitar esse Dia dos Namorados demonstrando esse lindo sentimento.

Mas, se você vai estar no time dos solteiros esse ano, temos outro conteúdo que pode te interessar! Leia também: Solteiro no Dia dos Namorados? Assista esses 5 filmes

Oferecer apoio psicológico, assessorar ONGs, palestrar e atuar como consultor editorial. Pode não parecer, mas estas são áreas em que o bacharel em Teologia pode atuar.

Sendo assim, se você tem curiosidade, interesse e deseja adquirir conhecimentos para ampliar sua visão de mundo – filosófico, político e econômico – e visão religiosa, o curso de Teologia pode proporcionar essa experiência e formação que você está buscando.

Continue a leitura e entenda mais sobre a graduação e o campo de atuação desse profissional.

O que se aprende na graduação?

Com os estudos na graduação de Teologia você pode adquirir e desenvolver uma gama de habilidades e competências.

Afinal, o bacharel em Teologia passa, durante sua formação, por conhecimentos de diversas áreas tais como a psicologia, sociologia e filosofia.

Portanto, dentre as disciplinas ofertadas no curso, destacam-se os conteúdos referentes à História da Teologia, as Práticas Ministeriais, Psicologia Geral e da Religião, Ética Cristã, Teologia e Direitos Humanos, dentre outras matérias.

Assim, através dessa graduação, o acadêmico desenvolve olhar e senso crítico que possibilitam uma atuação humanizada, de modo a contemplar as relações humanas sob diferentes dimensões.

Também podemos contar que serão desenvolvidas as seguintes capacidades:

• Será capaz de fazer uma reflexão crítica e humanizadora sobre a produção histórico-teológica, das Escrituras Sagradas e das práticas eclesiásticas contemporâneas;
• Qualificação para o ensino bíblico-teológico nas comunidades cristãs;
• Conhecimento e compreensão da Tradição Cristã em sua dimensão bíblica, teológica e institucional;
• Promover o bem-estar das pessoas ao seu redor, aplicando os conhecimentos adquiridos à realidade social, cultural, econômica e política na qual está inserido;
• Aprimoramento do espírito de liderança;
• Assessorar grupos religiosos e grupos de promoção humana.

Além disso, dentro da graduação da Unigran EAD, o acadêmico ainda tem a chance de aprimorar habilidades para o desenvolvimento de uma boa oratória, permitindo uma comunicação mais eficiente e assertiva. 

E, aqueles que buscam nessa formação uma maneira de contribuir com a sociedade, podem ainda desenvolver projetos beneficentes durante a graduação, através da realização das Atividades Extensionistas. 

Quais as possibilidades de atuação do bacharel em Teologia?

Embora grande parte das pessoas busquem cursar Teologia para preparar-se para o ministério, muitos teólogos também trabalham em empresas e instituições públicas ou privadas.

Se você acredita que o campo de atuação dos teólogos se restringe ao espaço físico das igrejas, continue lendo para conhecer os seus diferentes locais de trabalho, funções que pode ocupar e atividades realizadas. Confira abaixo algumas opções:

• Ministro religioso ordenado ou leigo;
• Professor de ensino religioso, escolas bíblicas e centros de treinamento teológico;
• Assessor de ONGs de apoio humano no Brasil e no Exterior;
• Capelão militar, hospitalar, prisional, carcerário ou educacional;
• Palestrante de temas religiosos.

Além disso, uma área de destaque para esse profissional é o segmento de editoras de publicações religiosas. Sendo assim, o teólogo também pode prestar consultorias durante o desenvolvimento de diversos produtos editoriais. Alguns exemplos são: livros, revistas, jornais, cartilhas e informativos.

Além de todas as possibilidades já mencionadas, o teólogo também pode seguir carreira na universidade e trabalhar na produção de pesquisas históricas e acadêmicas.

Os objetos de estudo para o profissional são diversos: doutrinas, tradições religiosas, textos sagrados, influência da religião na sociedade ou em determinados grupos sociais, dogmas religiosos, entre outros.

Percebeu como os campos de estudos e áreas de atuação do bacharel em Teologia vão muito além dos limites físicos dos templos religiosos?

Agora que conhece um pouco sobre essa graduação, que tal conhecer o curso de Teologia da Unigran EAD? 

Com conclusão em apenas 6 semestres, o aluno poderá desenvolver suas habilidades através de videoaulas e apostilas disponibilizadas em plataforma digital exclusiva da Unigran EAD, além de contar com o apoio de professores Mestres e Doutores durante toda a graduação.

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Leia também: O que a cruz significa para o cristianismo?

A preocupação com a emissão de gases poluentes, efeito estufa e suas consequências ambientais já são pauta de reuniões por todo o mundo. Para reverter os prejuízos causados ao meio ambiente, foi criado o Mercado de Carbono e medidas como a Neutralização e o Crédito de Carbono foram implementadas.

Se você ainda não está por dentro desse tema, venha entender como funciona esse mercado e sua importância.

Como surgiu o Mercado de Carbono?

O interesse em buscar maneiras mais sustentáveis de desenvolvimento não é uma novidade. Os debates sobre os cuidados ambientais já estão presentes entre os grandes líderes há muitos anos.

Exemplo disso é o Protocolo de Kyoto, um tratado internacional realizado em 1997, no Japão. Nele, o objetivo era estabelecer um acordo para a redução da emissão de gases, principalmente, o gás carbônico.

Tendo em vista a contenção dos avanços do efeito estufa, o tratado, que entrou em vigor apenas em 2005, determinava algumas metas de redução de carbono para os países desenvolvidos. Assim, era esperada uma baixa nos níveis de emissão, em comparação com aos números apresentados no ano de 1990. 

Desse modo, enquanto as nações industrializadas tinham metas específicas definidas pelo tratado, os outros países, considerados menos desenvolvidos, podiam participar de forma voluntária.

No entanto, considerando os avanços nos níveis de produção, que após a Revolução Industrial e ascensão de novas tecnologias, nos levaram rumo a uma nova era de consumo cada vez mais desenfreado, era de se esperar que os objetivos impostos à alguns países não fossem atingidos com facilidade.

Assim, alguns mecanismos de flexibilização foram implantados, como os créditos de carbono. Eles permitiriam a comercialização desses créditos entre os países ou organizações que alcançaram suas metas de redução e os que não conseguiram atingi-las. 

Leia também: Greenwashing, os falsos amigos do meio ambiente

O que são os Créditos de Carbono?

Portanto, os créditos de carbono são uma espécie de moeda dentro do mercado de carbono.

Ou seja, sempre que uma empresa ou organização reduz sua emissão de carbono em 1 tonelada, ela ganha um crédito negociável. Esse crédito leva a certificação do Mecanismo de Desenvolvimento Limpo (MDL).

Logo, quando um país ou empresa não consegue fazer a redução da sua emissão de gases, extrapolando os limites estipulados, ela pode realizar a compra do crédito de alguma outra nação ou instituição que tenha conseguido atender a meta de redução.

Neutralização de carbono

Ainda nesse contexto temos também a neutralização. Ela ocorre através da captura do dióxido de carbono que já está solto na atmosfera.

Existem muitas técnicas para a realização da neutralização, no entanto, antes de chegar na execução, é preciso elaborar um inventário de emissão de gases. Nele é calculado a quantidade de gases emitidos, seja através da fabricação, transporte, consumo de energia ou mesmo geração de resíduos.

Com esse valor em mente, fica mais fácil verificar as alternativas para a neutralização.

O método mais comum é através do replantio de árvores, realizando o reflorestamento de áreas degradadas, por exemplo. 

Quanto vale um crédito de carbono?

Cada uma dessas unidades de crédito tem o valor médio de US $37, mas essa precificação pode variar, e muito, dependendo do mercado onde o crédito será negociado. 

Existe, ainda, um instituto de monitoramento da precificação do carbono, o Observatório de Bioeconomia do Instituto Getúlio Vargas, onde é possível verificar diariamente o valor de um crédito de carbono. 

Como gerar créditos de carbono?

Como já falamos anteriormente, cada crédito gerado representa 1 tonelada de dióxido de carbono que deixou de ser emitida. 

Por isso, além da compra, também é possível obtê-los através da redução da emissão de gases, a adoção de fontes renováveis de energia, o reflorestamento, dentre outros.

Um profissional que está bastante envolvido com esse objetivo e que tem papel fundamental no que diz respeito à sustentabilidade, é o engenheiro ambiental. 

Podendo atuar na elaboração dos licenciamentos ambientais, esse profissional é essencial para o desenvolvimento das organizações de maneira responsável e com os menores impactos possíveis ao meio ambiente.

Portanto, se os cuidados com o planeta já fazem parte da sua rotina, saiba que pode fazer disso a sua profissão com uma graduação nota máxima no MEC!

A Unigran EAD oferece o curso de Engenharia Ambiental e Sanitária, na modalidade EAD, onde você aprende com professores Mestres e Doutores, através de uma plataforma própria que pode ser acessada onde e quando você quiser, basta ter um dispositivo com internet.

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Leia também: ESG: Conheça a nova onda verde

Tornar seu currículo atrativo é o primeiro passo para ter a oportunidade de concorrer a uma vaga de emprego e existem muitas maneiras de fazer isso. Os cursos de graduação e pós-graduação são apenas alguns exemplos, além deles, existem também os Cursos Livres, que são bem mais rápidos e podem fazer uma grande diferença na hora da contratação!

Continue a leitura e entenda as vantagens de investir nos Cursos Livres.

O que são Cursos Livres?

Os Cursos Livres fazem parte da etapa de Educação Profissional e servem como uma maneira de adquirir novas habilidades de uma forma rápida, além de trazer conhecimentos específicos para uma área de atuação.

E apesar de não serem reconhecidos pelo Ministério da Educação e Cultura (MEC), você não precisa se preocupar com a credibilidade desses cursos, afinal, os Cursos Livres têm amparo legal através do Decreto Nº 5.154/04 e Portaria Nº 008/02. E além disso, a falta de reconhecimento acontece apenas porque o MEC só reconhece cursos com carga horária mínima de 360 horas.

Outra coisa que é importante lembrar, é que os Cursos Livres são diferentes dos cursos técnicos!

Enquanto os cursos técnicos seguem regras bem mais rígidas para seu oferecimento, sendo necessário cumprir uma carga horária de 800 a 1.200 horas, além da conclusão do Ensino Médio para a obtenção do certificado ao final do curso, os Cursos Livres podem ser concluídos em um único dia, ou mesmo, ter a duração de alguns meses.

Tudo dependerá da instituição onde ele será ofertado.

Quais as vantagens de fazer um Curso Livre?

Sabemos que se destacar dos demais candidatos nem sempre é uma tarefa fácil, mas pode ser bem mais simples se contarmos com os Cursos Livres. 

Afinal, ter formas rápidas de adquirir novas hard skills é um grande diferencial! E com o mercado de trabalho cada vez mais concorrido, quem não busca atualização, fica para trás! 

Então, vamos conhecer algumas das vantagens de investir em um Curso Livre? Acompanhe!

 

Variedade de cursos

Como citado anteriormente, os critérios para o oferecimento de um Curso Livre dependerá da própria instituição em que ele será disponibilizado. 

Logo, essa flexibilidade permite que os cursos contemplem uma variedade muito maior de áreas de atuação.

Portanto, é possível investir em um curso que vai lhe trazer conhecimentos sobre empreendedorismo, desenvolver competências de negociação e, até mesmo, ampliar as habilidades de comunicação interpessoal, o que traz benefícios na vida pessoal e profissional.

Baixa duração

A baixa duração desse tipo de curso é, de fato, um dos seus grandes diferenciais. 

Já pensou que seria interessante poder aprender algo novo e que traz um verdadeiro impacto positivo para o seu trabalho em poucos dias? 

Esse sonho pode ser uma realidade com os Cursos Livres!

Testar interesses

Com a facilidade de encontrar cursos nas mais diversas áreas e com uma duração reduzida, os Cursos Livres trazem, ainda, a oportunidade de você testar um novo ramo ou área de interesse, sem a necessidade de enfrentar anos dentro de uma graduação, por exemplo.

Ou seja, se você tem interesse na graduação de Ciências Contábeis, mas ainda está na dúvida se essa profissão é a escolha correta, você pode fazer um teste através do Curso Livre em Noções de Contabilidade. 

Assim, você consegue avaliar melhor se seu perfil se encaixa com essa área e, depois, ainda poderá ingressar na graduação já com alguns conhecimentos básicos sobre ela.

Certificação

Para quem já está dentro da graduação, os Cursos Livres podem auxiliar, e muito, na obtenção das horas complementares, que são essenciais para a conclusão do curso e aquisição do diploma.

Afinal, os Cursos Livres são também uma excelente fonte de certificados! 

Flexibilidade de horários

Além de todas as vantagens que já citamos, os Cursos Livres também estão disponíveis na modalidade EAD. O que significa que, além de adquirir um conhecimento de forma rápida, com baixo custo e certificação, você ainda vai poder estudar sem precisar sair de casa!

O que representa ainda mais economia, quando falamos sobre as questões de transporte e  alimentação.

Viu quantas vantagens?

Agora que você já conhece os benefícios, que tal dar o próximo passo e investir em um Curso Livre?

Na Unigran EAD você encontra 40 opções de Cursos Livres, em diversas áreas de conhecimento, para estudar de onde estiver e conquistar o destaque que seu currículo merece!

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Leia também: Cargo Júnior, Pleno ou Sênior: saiba seu nível e como evoluir

Você sabia que o graduado em Geografia encontra um vasto campo de atuação, podendo trabalhar em empresas dos três setores da economia?

Para trabalhar como geógrafo, é fundamental que o profissional fique atento às alterações da sociedade, sejam elas políticas, econômicas, ambientais ou sociais. Além disso, é relevante que tenha facilidade para lidar com pessoas e afinidade com a natureza.

E quem opta por cursar licenciatura amplia a sua área de atuação, incluindo também o magistério no Ensino Fundamental e Médio. Por isso, além das carreiras específicas, o profissional de Geografia pode ocupar diferentes cargos.

Continue a leitura e entenda mais sobre a importância desse profissional.

Qual a importância do geógrafo?

Indispensável na sociedade, o geógrafo é responsável por analisar a relação das pessoas com os espaços geográficos que elas ocupam. 

Por isso, esse profissional é capaz de estudar o uso dos recursos naturais pela sociedade, bem como, os impactos gerados por essas ações, sejam elas positivas ou negativas.

É através dessa sua visão crítica, que o profissional formado em Geografia consegue observar as mudanças comportamentais e dos espaços, a fim de planejar os próximos passos da sociedade, reduzindo os danos causados ao meio ambiente.

Desse modo, o geógrafo tem outro papel fundamental no que diz respeito ao estudo de como os sistemas econômicos, políticos e sociais funcionam. Trazendo assim, conhecimentos sobre a segregação espacial, favelização e marginalidade, o que permite a estruturação de estratégias para o desenvolvimento social.

Em quais áreas o profissional de Geografia pode atuar?

• Ecoturismo: desenvolvendo roteiros, organizando e guiando excursões em áreas de preservação ambiental;
• Geografia Humana: realizando análise das questões sociais, políticas e econômicas de diferentes grupos sociais;
• Geografia dos Transportes: desenvolve planejamentos de trânsito, visando a mobilidade urbana, a sustentabilidade e a inclusão social. Além da elaboração de mapas para otimizar trajetos em grandes obras;
• Planejamento Agrícola: elabora estratégias para desenvolver atividades agrícolas em uma região com o mínimo impacto ambiental possível;
• Planejamento Urbano: realiza o desenvolvimento de planos diretores, de mobilidade urbana, sustentabilidade, uso do solo e inclusão social;
• Sensoriamento Remoto: faz a análise de imagens aéreas (fotografia e satélite) para realizar levantamentos sobre vegetação, clima e relevo para a preparação de mapas;
• Defesa Civil: realiza o apoio para o atendimento de ocorrências relacionadas aos fenômenos climáticos. Afinal, a geografia é a disciplina mais utilizada na Defesa Civil. Visto que é necessário ter pleno conhecimento do solo, do clima e da vegetação para a realização dos atendimentos para a preservação da vida e do meio ambiente.

 

A graduação na modalidade EAD

Como vimos, o profissional formado em Geografia possui muitas atribuições e, através do seu conhecimento, traz inúmeras contribuições para nossa sociedade e para o desenvolvimento da mesma. 

Para quem tem interesse em atuar nessa área, a Unigran EAD oferece uma graduação on-line e que se encaixa perfeitamente na sua rotina!

Afinal, além da flexibilidade de horário, o aluno ainda pode contar com o suporte de professores altamente qualificados, material didático exclusivo e gratuito, que podem ser acessados de qualquer dispositivo com internet, através de uma plataforma própria e intuitiva.

Para obter ainda mais informações sobre os assuntos estudados nessa graduação, leia também: O mundo da Geografia: Tudo que você precisa saber

Já para acessar a grade curricular e outros detalhes sobre a graduação em Geografia da Unigran EAD, curso com nota 5 no MEC, acesse o site.

Para algumas pessoas, o celular já virou uma extensão do próprio corpo e, com isso, as mídias sociais se tornaram uma espécie de janela da vida real. O problema é que essa dependência é uma das características da FOMO, uma síndrome que pode estar afetando você e sua saúde!

Continue a leitura para entender melhor sobre esse tema!

O que é a Síndrome de FOMO?

Você, provavelmente, já esteve em uma conversa onde a pessoa não tirava os olhos do celular, certo? Pois bem, esse tipo de comportamento pode ser um sinal de FOMO.

A sigla vem da expressão, em inglês, “Fear of Missing Out”, que em tradução livre traria o significado de “Medo de ficar de fora”.

Esse termo apareceu, pela primeira vez, nos anos 2000, no artigo científico desenvolvido por Dan Herman, um estrategista de marketing. Nele, Herman buscava relacionar as compras por impulso com o medo de “perder oportunidades”.

Posteriormente, os pesquisadores Andrew Przybylski e Patrick McGinnis deram continuidade ao trabalho de Herman, definindo a síndrome como a necessidade de saber o que os outros estavam fazendo. Foi Patrick McGinnis, que na época era um estudante de Administração em Harvard, quem fez a primeira menção à sigla FOMO, dando real visibilidade à síndrome. 

Um destaque que era visivelmente proporcional ao surgimento das mídias sociais. Ou seja, conforme as tecnologias e o acesso a elas crescia, mais pessoas também passavam a conhecer a FOMO e ser afetadas por ela.

Sintomas da FOMO

Nos acostumamos a viver conectados! Nos entretemos com nossas redes sociais e, muitas vezes, as usamos também como fonte de informação.

Seja qual for o assunto, o celular tornou muito mais fácil se manter atualizado. É possível ficar por dentro dos lançamentos, acompanhar seu artista favorito, saber as notícias da última hora, etc. 

Por outro lado, esse bombardeio de informações faz com que algumas pessoas estejam tão imersas no mundo digital, que acabam perdendo a vida fora das telas.

 

Por isso, entre os sintomas da FOMO, está não apenas o uso excessivo de dispositivos com acesso à internet e as mídias nela presentes, mas também os malefícios ligados a esse consumo desenfreado.

Os estímulos em abundância prejudicam a concentração, reduzem o foco e também aumentam a ocorrência de comparações, o que afeta a autoestima. E, além disso, a pessoa com FOMO sente muita dificuldade para recusar qualquer convite, por acreditar estar perdendo um evento ou acontecimento importante. 

Vale ressaltar que, no caso dos convites, os impactos negativos podem ser sentidos não só na saúde mental, mas também na saúde financeira!

Leia também: Como lidar com imprevistos financeiros de forma inteligente? 

Outro traço relevante está nos momentos em que a pessoa seria impedida de verificar o celular, como quando se está ao volante, por exemplo. Nesses casos, a FOMO ainda pode gerar muita irritação e nervosismo.

FOMO na vida profissional

Se engana quem pensa que essa síndrome causa problemas apenas no que diz respeito à vida pessoal!

No ambiente de trabalho, além das comparações com os colegas e os outros problemas que também impactam o profissional, a fixação em verificar o grupo de mensagens do escritório, por exemplo, afeta diretamente o tempo de descanso do funcionário, já que essa preocupação não permitirá que ele “desligue” a cabeça dos problemas relacionados ao seu emprego.

É importante lembrar que o termo já está presente em outras áreas. O boom das criptomoedas no mercado financeiro é um exemplo de investimento que ganhou muita força utilizando da FOMO como estratégia. Afinal, esse era o assunto do momento, onde todos estavam focando seus investimentos e ninguém queria ficar de fora dessa, não é mesmo?

Como lidar com a FOMO?

Para aprender a lidar com a FOMO, primeiramente, é indispensável reforçar que a vida exibida dentro das mídias sociais não condizem com a realidade. Ninguém tem uma vida perfeita e é muito mais fácil parecer sempre bem e realizado, quando se está exibindo apenas seus melhores momentos. Por isso, tente evitar comparações.

Tente reduzir também o tempo em frente aos dispositivos. Existem muitos aplicativos que podem ajudar a manter o foco nas atividades diárias, o que auxiliará a tornar seu celular, novamente, uma ferramenta benéfica para sua rotina. 

Leia também: Aplicativos para organizar a rotina

Outra maneira de combater a sensação de que “a grama do vizinho é mais verde”, é fazendo atividades que foquem em você e no seu desenvolvimento pessoal e profissional!

Você pode dedicar seu tempo a um bom livro, meditando, ou até mesmo, investindo na aquisição de novas habilidades através de uma graduação.

Com a Unigran EAD você consegue estudar no conforto da sua casa, usando os dispositivos a seu favor! 

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Ter a própria horta é o sonho de muitas pessoas. E quem mora em apartamento não é exceção! Ter espaço suficiente e saber em quais plantas investir são apenas algumas das dúvidas desses moradores. Mas a principal delas é: será mesmo possível montar uma horta em apartamento?

Neste artigo te mostraremos que não só é possível, como você ainda poderá ter várias dicas de como montar a sua. Continue a leitura!

Vantagens de ter sua própria horta 

Antes de começar, vamos primeiro falar sobre algumas das vantagens de se ter uma horta em casa, caso você ainda esteja na dúvida sobre montar ou não a sua.

A primeira delas é a oportunidade de fazer suas próprias receitas com ingredientes frescos e livre de agrotóxicos. 

Além disso, ter plantas como parte da decoração traz inúmeros benefícios, como a purificação do ar, redução do estresse e, até mesmo, o aumento da produtividade.

Leia também: Além da estética: conheça os benefícios de ter plantas

Por onde começar?

Montar uma horta bonita e funcional no seu apartamento é bem menos complicado do que você imagina!

Existem inúmeros projetos nos quais você pode se inspirar, com vasos variados e diferentes tipos de suporte, que podem ser adaptados para a sua realidade e deixar seu “apê” ainda mais com a sua cara. 

Veja por onde começar!

Escolha o local

A escolha do local é o primeiro passo para que sua horta dê certo. Afinal, seus temperos e hortaliças vão precisar ter uma boa fonte de luz para se desenvolverem.

Observe quais partes do seu apartamento recebem maior incidência de luz solar, preferencialmente, a luz da manhã.

Sabendo os locais onde sua horta poderá ser montada, ficará mais fácil pensar em qual estrutura você usará. Você pode, até mesmo, aproveitar a lateral de algum armário, próximo à janela, como suporte para suas plantas.

Prepare o vaso

Já com o local definido, pense nos vasos que usará. Lembrando que para evitar problemas futuros, é importante levar em consideração o peso do vaso e de seu suporte, caso ele seja fixado na parede ou no teto do apartamento.

Outro detalhe indispensável na escolha do vaso é o escoamento da água. É importante que o recipiente escolhido tenha o fundo furado para evitar que acumule líquidos após a rega.

Com tudo isso em mente, agora só falta preparar o vaso para receber a semente ou muda.

Comece fazendo uma camada de drenagem. Para isso, basta forrar o fundo do vaso com argila expandida ou britas, tendo cuidado para não obstruir o furo. Depois, posicione uma manta geotêxtil sob essa camada e, por fim, cubra com terra vegetal ou substrato.

O que plantar?

Para escolher o que plantar, primeiramente, vale pensar em quais temperos ou hortaliças você mais gosta e usa no seu dia a dia.

Existem também algumas opções que exigem menos cuidados, não precisam de replantio, ou mesmo, que podem ser plantadas durante todo o ano. Vale pesquisar qual se encaixa melhor na sua rotina. 

Confira algumas sugestões do que plantar e os cuidados básicos de cada uma dela:

• Cebolinha: precisa de um vaso de tamanho médio, receber luz direta e bastante água. A melhor época para plantio é de abril a junho; 
• Salsinha: precisa de bastante luz, mas pouca água. Use um vaso com, pelo menos, 20cm de profundidade e dê preferência para o plantio entre os meses de abril e junho;
• Manjericão: crescerá melhor com maior exposição ao sol. Com rega frequente, mas sem exagero. Melhor época para o plantio é no início da primavera;
• Coentro: precisa de luz direta e prefere uma terra úmida, por isso, dependendo do clima, demandará uma rega diária. Crescerá mais facilmente quando plantado durante a primavera ou outono.

Além dessas opções, você ainda pode apostar no plantio de pimentas, orégano, tomilho, alecrim, hortelã, ou mesmo, hortaliças como a alface ou a couve.

Tipos de suporte

Bem, existem inúmeras maneiras de montar uma horta em apartamento e, além da variedade de plantas, existe também uma infinidade de suportes e formatos para criá-la. 

Como falamos, você pode aproveitar um armário onde o sol bata pela manhã, assim como pode usar os parapeitos das janelas, criar uma horta vertical utilizando treliças de madeira, posicionar vasos suspensos e muito mais.

Neste momento, sua criatividade é o limite! 

Existem vários suporte de chão que possuem argolas personalizáveis, que vão ajudar muito no momento de posicionar seus temperos e hortaliças. 

Você também pode utilizar estantes, que vão dar um toque todo especial na decoração do seu apartamento.

E por falar em decoração, as plantas também trazem muitos benefícios estéticos aos ambientes. Prova disso é o Design Biofílico, tendência que ganhou destaque em 2022 e prometeu crescer ainda mais este ano.

Se você se interessa por assuntos como esse, no curso de Design de Interiores da Unigran EAD, você terá acesso a disciplinas como: Paisagismo e Sustentabilidade, Teoria e Prática da Cor, Conforto Ambiental e muito mais!

Essa pode ser uma ótima forma de transformar algo que você já gosta, em uma profissão no futuro! 

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Leia também: Como otimizar espaço em áreas compactas?